Psychicznie to nie służy w ogóle %-) Ale - poza tym, żemocno trzymam wodę - to zaczynam znowu widzieć żyłki na podbrzuszu ;-) Nuki i zad wyglądają słabo za to. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-07 12:29:16
Mialem zerwane wiezadlo, rehabilitacja tak j.w. 10 dni (2tyg pon-pt), mialem tens(prady) krioterapie i cwiczenia. Cwiczen sie nauczylem i te ktore moge wykonuje w domu (kupilem pilke rehabilitacyjna), czuje duza poprawe, po wysilku, biegu juz tak bardzo nie boli. Jeszcze jedno, nie wiem czy to tylko w mojej glowie ale pomaga mi po zmeczeniu nogi [...]
Hmm chyba w dziale Burneiki jest filmik gdzie jakiś kulturysta mówi że pije wodę mineralizowaną, wpieprza zielenine, je 0 mięsa i rośnie jak na drożdżach. Tu kolega wyznaje tą filozofie też :D
w mojej puszce jest 120 g tunczyka wiec jak odleje sobie wode to pewnie bedzie ze 100. Wcześniej jak się odchudzałam to ważyłam wszystko i wiem tak mniej więcej na oko ile to jest 100g, ale moze to byc np. 105, albo 95...po prostu wydaje mi sie ze to nie ma wiekszego znaczenia...chyba ze sie myle, to bede kazda porcje wazyla :)
[...] że mężuś musiałby mnie trochę poprowadzać ale nigdy nie ma czasu |-). Co do psa. Kiedyś też mnie pociągnęła ale ogólnie nie stało się nic bo szybko puściłam smycz. Ja mam psa dość walniętego bo to golden i głupia wyczuwa wodę nawet jak ja jej jeszcze nie widzę więc muszę się mieć na baczności non stop...a tym bardziej jak mieszkam nad Wartą }:-(
pij głównie wodę niegazowaną, musisz policzyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html narazie odpuść odżywki, teraz odpowiednie odżywianie jest najważniejsze, dodaj z 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwuj swój organizm, jeżeli nie będziesz tył po dłuższym czasie to dodajesz [...]
Co to za herbata "dobranoc"? Zakupiłam sobie saszetki z lawendą i wciąż wmawiam sobie, że działa usypiająco. Jedno co z tego mam to sucho w ustach od tych zaklęć }:-( więc i tak wstaję po wodę...potem na siusiu....potem pokręcę się i zbieram zjobki że znowu spać mężulkowi nie daję. I weź tu człowieku uwierz w lawendę |-)
Ostatnio rozmawialem z chlopem co lecial 3 lata na winie z tym ze dawka 20mg. Nie wiem jak jego organizm bo badan nie robi ale poki co zyje. Mysle ze taka dawka az takiego spustoszenia nie robi. Sa ludzie co chleja wode latami i wydaje mi sie ze to bardziej szkodzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem zdania, że "tanie g**** jedzą psy" nikogo nie chce urazić ale żywność na sklepowych półkach już jest tak słabej jakości, że jak kupuję się po kosztach to jeszcze bardziej sobie tym szkodzimy. Za 50 zł/week to można sobie lepsza wodę kupić i tego zdania się trzymajmy:)
a to by byl czelendż %-) tak czy inaczej cos tam takiego przemknelo sie kiedys, aczkolwiek ja na slodkie polecam wode do niej troche slodzika 2/3szt + sko z polowki albo i mniej cytryny, wszystko dobrze zmrozic i zapijac
Siemka, mam pytanko odnośnie śliwek suszonych, wyczytałem, że jeżeli zaleję kilka wrzątkiem (3/4 szt) i wypiję wodę i zjem je to wspomaga pracę jelit, co o tym sądzicie, macie jakieś inne sprawdzone sposoby na lepszą przemianę materii (" częstsze wypróżnianie")? Np. picie siemię lnianego takiego z apteki 3 razy dziennie 1 łyżeczka. Po co chcesz [...]
Kocie jak masz kombuchowy ocet to zakwaszaj nim wode i plucz glowke a jak nie to ocet jablkowy. Wywal wszelkie szampony perlowe. Osobiscie chwale sobie z Rossmana kawowy firma Allerta czy jakos tak. Kiedys czytalam, ze jak grzyb ginie to przytruwa organizm bo toksyny wydziela ale z czasem to mija. Moze tluczesz go i dlatego wylazi Ci na wierzch.
[...] a po nim Lombard jeśli pokona Okamiego. Ewentualnie niech Lombard po planowanym pojedynku mógłby się jeszcze z kimś zmierzyć np ze Stannem czy z Bispingiem. To by była dobra opcja. Jeśli zaś chodzi o walkę Silvy z Weidmanem to nie spodziewam się tutaj sensacji. Moim zdaniem Chris zbyt szybko został po kontuzji puszczony na głęboką wodę...
[...] 80 ;-) Martwy ciąg klasyczny ze szrugsem 70 x 9 90 x 9 110 x 9 130 x 9 150 x 9 (+10) na 150 szrugs był już bez dynamiki wiosło 70 x 9,9,9,9 (+10) drążek szeroko x9,9,9,9 brzuszki + 5kg x 9 + 10kg x 9 + 15kg x 9,9 Po martwym ciągu złapały mnie skurcze/nerwobóle w żebrach. Piję wodę wysoko mineralizowaną i mam nadzieję że przejdzie.
akurat po treningowo gainer jest rozwiazaniem dobrym. po prostu jedni ciagna wode na cyklu kreatynowym inni nie, ty nalezysz do tych co maja ten problem. i obecnie dopiero ten stan minie po jej odstawieniu